L’eau, élément essentiel de toutes les vies sur terre. Vous l’avez entendu des milliers de fois : boire 1.5 litre d’eau par jour. Santé, bien-être c’est ce que l’eau apporte au corps humain. Et le dit le dicton : un esprit sain dans un corps sain.
Boire de l’eau pour l’organisme
L’eau représente 60% de la masse corporelle du corps humain. Tout notre corps tourne autour de l’eau. C’est pour cela qu’il faut en boire tous les jours sans attendre d’avoir soif.
La salive
La salive contribue à la digestion lorsque les aliments arrivent dans l’estomac grâce aux enzymes, mais aussi pendant la mastication. Un corps non hydraté aura du mal à saliver. Un verre d’eau matin, midi et soir suffit pour une consommation d’eau moyenne.
L’urine
Tout comme le système digestif, les reins ont besoin d’eau. Les eaux minérales consommées vont aider à purifier le système rénal en éliminant les résidus, les toxines, les radicaux libres et autres impuretés accumulés dans le corps.
Le sang
Le sang est composé d’eau. Le manque d’eau peut engendrer des problèmes sanguins. L’eau alcaline est le mieux pour le sang pour réduire le cholestérol, le triglycéride et le glucose. Les oligo-éléments, les sels minéraux, le potassium, le sodium, le calcium, le magnésium et autres nutriments dans l’eau renforce le système immunitaire.
L’hydratation est l’alliée d’une belle peau
La peau couvre tout notre corps et elle est composée de 30% d’eau. Cela vous donne une idée de ce que l’eau représente pour la peau. Au-delà de cette composition, l’eau apporte l’hydratation de l’intérieur et permet à la peau d’êtresouple et de vieillir moins vite qu’une peau déshydratée. Bien choisir la qualité de l’eau est important dans ce cas : eau du robinet, eau en bouteille, eau ionisée, la faire alcaliniser, eau minéralisée, etc.
L’eau pour le régime
L’eau est bonne pour la santé, mais aussi pour faire du régime. Que ce soit de l’eau pure ou extraite des fruits et légumes, tout est bon à prendre.
- Boire de l’eau permet de diminuer les boissons gazeuses et sucrées qui n’aident pas du toute ni à la perte de poids ni pour le garder.
- Boire de l’eau avant le repas donne la satiété rapidement.
- Boire de l’eau entre les repas permet de ne pas ressentir la faim, donc pas de grignotage.
Pour les sportifs, la perte d’eau est très importante à cause de la sueur et de l’urine. Boire beaucoup d’eau permet entre autres d’hydrater les muscles pour qu’ils puissent bien travailler.
Pour diminuer le mal de tête
Le cerveau a besoin d’eau pour bien fonctionner. S’il en manque, vous aurez un mal de tête, beaucoup de stress et cela va impacter sur votre travail et votre vie quotidienne. Votre métabolisme sera sens dessus dessous si l’hydratation n’est pas au rendez-vous. Pour se faciliter la vie à la maison et pour diminuer la consommation de plastique, utilisez une fontaine à eau à filtre. Elle est composée de produits organiques comme charbon actif qui filtre les polluants. Sinon installez directement un osmoseur sous votre évier.
Boire de l’eau la journée pour bien dormir
Bien s’hydrater permet de prévenir beaucoup de maladies y compris de diminuer la chance que les cellules cancéreuses apparaissent. Boire 1.5l d’eau permet d’avoir un bon sommeil, car le corps est hydraté est surtout le cerveau. Attention, les produits laitiers comme le lait ne remplacent pas l’eau même s’il est composé essentiellement d’eau. Pour le lait, un grand par jour suffit. Pour l’eau, vous devez en boire le plus possible pour être en forme la journée et aussi la nuit. Selon le cas, boire de l’eau avant de dormir est bénéfique surtout si celle-ci est de l’eau chaude.
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